切ってスキレットにつめるだけ♪
白菜のトマトチーズ蒸し
チリパウダーも加えてスパイシーに！ とろっとチーズが食欲そそる♡ ボリューム満点おかず♪ぜひお試しください！
カロリー
345kcal
炭水化物
8.1g
脂質
24.8g
たんぱく質
21g
糖質
5.6g
塩分
2g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
材料 【2人分（直径20cmのスキレット使用）】
手順
1
白菜は3cm幅に切る。 鶏肉は皮をとり、薄くそぎ切りにする。
2
ボウルに☆を入れて混ぜ、トマトソースをつくる。
3
スキレットにオリーブオイルを入れて広げ、白菜をしきつめ、白菜の隙間に鶏肉をつめる。
4
水を加えて熱し、ふたをして中火で4分蒸し焼きにする。
5
トマトソースを加えて再度ふたをして中火で5分加熱する。
6
火をとめてピザ用チーズを加えてふたをして余熱で溶かす。
レビュー
4.2
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- 簡単に作れて美味しかったです
そら豆
簡単に作れて糖質も低くてヘルシーだし、美味しかったです！塩胡椒でしっかりした味をつけておくと良いかもです。私は油を引かずに調理しました。ゆみ
スキレットがなかったので、普通に鍋で作ったら。。白菜が生だった😢ので結局全部混ぜました！ トマト缶半分残っても困る！と思って全部入れちゃいました(笑) トマト好きなので、美味しく頂きました☺️ゆかりん
スキレットが無いので小鍋で同様に作りましたが、とても美味しかったです。
コトリ