レンジで簡単♪
えのきともやしのナムル
調理時間
約10分
カロリー
52kcal
費用目安
100円前後
炭水化物
5.2g
脂質
3.6g
たんぱく質
2.6g
糖質
2.6g
塩分
0.4g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
あと一品欲しい時にささっと作れる、ごま油香る和風ナムルです。もやしのシャキシャキとした食感が箸休めにぴったり♪最後に焼きのりを加え、風味よく仕上げましょう！
手順
1
えのきは根元を切り落とし、長さを半分に切ってほぐす。
2
耐熱容器にもやし、えのきを入れてふんわりとラップをし、600Wのレンジで2分30秒ほど加熱する。粗熱をとり、水気をしっかりと切る。
3
2に☆を加えてあえ、塩で味をととのえる。焼きのりをちぎりながら加え、白いりごまを加えてさっとあえる。
レビュー
※レビューはアプリから行えます
- かんたんです！
もえチビママ
焼きのりをたくさんもらったため作ってみました。 安い材料で美味しくできました。 レンジで出来て洗い物も少なく、忙しい主婦には最適！さくもも
焼き海苔、塩、ごまの代わりに韓国海苔ふりかけを入れました。五分あれば作れて、少ない材料で簡単に美味しく出来ました。おつまみにも良さそうです。また作りたいと思います。mist
のりはきざみしかなかったのであと乗せにしました もやしの量によってはレンジでの加熱時間調整が必要です 必ずもやしの通りを確認するようにして下さい
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どらむかん