DELISH KITCHEN

レンジで簡単♪

えのきともやしのナムル

4.1

(

)

  • 調理時間

    10

  • カロリー

    52kcal

  • 費用目安

    100前後

  • 炭水化物

    5.2g

  • 脂質

    3.6g

  • たんぱく質

    2.6g

  • 糖質

    2.6g

  • 塩分

    0.4g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

あと一品欲しい時にささっと作れる、ごま油香る和風ナムルです。もやしのシャキシャキとした食感が箸休めにぴったり♪最後に焼きのりを加え、風味よく仕上げましょう!

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材料 【4人分】

  • もやし 1袋(200g)
  • えのき 1袋(200g)
  • 少々
  • 焼きのり1枚
  • 白いりごま適量
  • ☆調味料
  • 和風顆粒だし小さじ1/2
  • しょうゆ小さじ1
  • ごま油大さじ1

手順

  1. 1

    えのきは根元を切り落とし、長さを半分に切ってほぐす。

  2. 2

    耐熱容器にもやし、えのきを入れてふんわりとラップをし、600Wのレンジで2分30秒ほど加熱する。粗熱をとり、水気をしっかりと切る。

  3. 3

    2に☆を加えてあえ、塩で味をととのえる。焼きのりをちぎりながら加え、白いりごまを加えてさっとあえる。

レビュー

4.1

(

)

※レビューはアプリから行えます
  • どらむかん

    かんたんです!
  • もえチビママ

    焼きのりをたくさんもらったため作ってみました。  安い材料で美味しくできました。 レンジで出来て洗い物も少なく、忙しい主婦には最適!
  • さくもも

    焼き海苔、塩、ごまの代わりに韓国海苔ふりかけを入れました。五分あれば作れて、少ない材料で簡単に美味しく出来ました。おつまみにも良さそうです。また作りたいと思います。
  • mist

    のりはきざみしかなかったのであと乗せにしました もやしの量によってはレンジでの加熱時間調整が必要です 必ずもやしの通りを確認するようにして下さい

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