
【えのきレシピ21選】メインおかずや副菜に!簡単おいしい使い方
作成日: 2024/04/08
更新日: 2026/08/31
「えのき」を余さず使い切れる、簡単おいしい絶品レシピを大特集!
レンジでパパッと作れる『えのきのコチュジャン和え』やご飯に合う絶品『えのきの簡単肉巻き』など色々な献立に合うバリエーション豊かなレシピを21本厳選しました。
デリッシュキッチンの管理栄養士が監修した絶品えのきレシピを、ぜひ日々の献立にお役立てください♪
ピックアップレシピ
【簡単副菜】レンジでパパッと!人気のやみつき料理
忙しい日にも嬉しい、レンジでパパッと簡単に作れるえのきの副菜レシピです。人気の『えのきのコチュジャン和え』や、『ブロッコリーとえのきのレンジ蒸し』など、あと一品欲しい時に大活躍するメニューを厳選しました。

レンジで簡単♪
豆苗えのきベーコンクッキングシートを使った蒸し焼きレシピのご紹介♪ベーコンの旨味と豆苗の香り、えのきの食感がたまりません。ポン酢バターがさらに食欲をそそります!お酒のおつまみやプラスワンのおかずにぜひおすすめです♪
レビュー
- プリンめちゃくちゃ美味しかったです! みんなで取り合いになりました。
- 向日葵7レンチンで出来て、見栄えも良く、しかも美味しい!
- pchanレンチンだけで、とても簡単 美味しかったです またリピしたいです 紙に包まず耐熱容器で作りました
- はな材料切るだけで味付けもしなくていいし楽チン‼️時短簡単しかも旨い😋 シートがないためスチーマーでつくりました。

レンジで簡単調理!
えのきのコチュジャン和えご飯のお供にぴったりの、えのきレシピをご紹介します。切って混ぜてレンジで加熱するだけのスピード副菜!シャキシャキ食感のえのきにコチュジャンの甘辛い味付けが良く合い、箸が進みます♪忙しいときでもさっと作れる便利な一品です。
レビュー
- みっふぃー簡単で美味しく作れました。 えのきは切らずにあえて長いまま、辛くしたかったので、豆板醤小さじ1/2を加えて、とろみをつけるためにレンジで加熱後片栗粉を加えてさらに1分ほど加熱しました。 えのきはヘルシーですが、ごはんが止まらないです笑
- たかゆきご飯が進む1品。 今度はこれを冷奴に乗せて食べてみる。
- ゆゆゆそのままご飯にかけても、納豆と混ぜても美味しかったです。 チンして混ぜるだけの簡単さなので、また作りたいです。
- 林檎豆板醤も入れました、 死ぬほど簡単なのにすごく美味しかったです(◍´꒳`◍) 醤油ほんの少し少なく コチュジャンで旨み足せばもっと美味しいんじゃないかなー?

レンジで簡単♪
えのきともやしのナムルあと一品欲しい時にささっと作れる、ごま油香る和風ナムルです。もやしのシャキシャキとした食感が箸休めにぴったり♪最後に焼きのりを加え、風味よく仕上げましょう!
レビュー
- どらむかんかんたんです!
- さくもも焼き海苔、塩、ごまの代わりに韓国海苔ふりかけを入れました。五分あれば作れて、少ない材料で簡単に美味しく出来ました。おつまみにも良さそうです。また作りたいと思います。
- もえチビママ焼きのりをたくさんもらったため作ってみました。 安い材料で美味しくできました。 レンジで出来て洗い物も少なく、忙しい主婦には最適!
- 胡水海苔を忘れました💦 レンチンだからか、エノキともやしの食感がシャキシャキしていてとても美味しかったです。 キッチンバサミを使ったので、まな板無しで出来ました。 後片付けも楽ちんです。

レンジで作る簡単副菜♪
ブロッコリーとえのきのレンジ蒸しベーコンの塩気とうまみが効いています!バターポン酢がごはんにぴったり。さっと作れるので朝食にもおすすめです♪
レビュー
- まり簡単にできて美味しかったです。
- MINOとても簡単でした。材料は常温に戻してからレンジにかけたらちょうどよい時間でした。
- けー作り置きしたかったので、手順3で止めたものを四人前作って、一人前だけラーメンに入れました。写真で見るとどれが麺でどれがえのきやら分かりませんが。残りはまた後日。
- あきら冷凍ブロッコリーで作りました。レシピ通りで美味しく出来ました。お弁当にもGOOD!

旨味が凝縮♪
えのきと油揚げのレンジ煮浸しえのきと油揚げを使った和風副菜をご紹介します。火を使わずにレンジ加熱で完成するお手軽レシピです。えのきの歯ざわりと油揚げのコク、風味の豊かなだし汁が合わさり、ほっと落ち着く優しい味わいに仕上がります。
レビュー
- かおちゃん電子レンジで簡単に出来、味もしっかり染み込んでいて美味しかったです!
- お洒落大好き💜美味しかったです。 優しいお味でホッコリしました♡ 家計にも優しくて助かりますね。 少し甘めなので控えたいかたは、お砂糖少し少なめで(#^^#)
- sa徐々に味が染み込んできて、しつこくなく めちゃくちゃ簡単にできました!!
- あらん簡単でおいしいです!

レンジで解決!
えのきと小松菜のツナマヨ和ええのきを使った簡単スピード小鉢です♪ マヨ×めんつゆで味が決まる! 小松菜もレンジでチンして鍋いらず!
レビュー
- あり簡単にできて美味しかったです!
- あいばー即席で作れるのであと一品の時に助かります!
- けいこ横着して、小松菜とえのき、同時に500W4分半加熱しました! 簡単でとっても美味しいです!!😋 合わないはずがない組み合わせ✨ 栄養も摂れるので、そうめんとかの付け合せにいいかも!
- y.mi夕飯用に3倍量で作ったのに、和え衣だけなぜか4倍にしてしまった…もちろん余ったので炒めた卵とちくわを追加して翌日の弁当にしました。具材を変えても使える良い味ですし、材料も常備されているものなので作り易い。

レンジで簡単に!
えのきとちくわのねぎマヨあええのきの食感が楽しめる一品です。ねぎの風味が和風マヨによく合います。簡単に作れるので副菜にはもちろん、おつまみにもおすすめです!
レビュー
- ルナネギ無しで作りました。めんつゆの代わりにしょう油とわさび(小さじ1)加えました。 ピリッとして美味しかったです♪
- りんご簡単に出来て美味しかったです。
- HARUネギを散らすのを忘れました、、 めんつゆ+マヨは間違いないですね。 ちくわの程よい塩気とあいまってなおよし。 えのきの歯応えがたまりません。 お弁当のおかずにもぴったりでした。
- ふみレンジで簡単にできて、お手軽でした。味付けもちょうどよかったです。
【メインおかず】お肉と合わせてボリューム満点!肉巻きやつくね
えのきが立派な夕飯のメインおかずに大変身!豚肉で巻いた人気の『えのきの簡単肉巻き』や、食べ応えも抜群の『厚揚げステーキの肉あんかけ』など、ボリューム満点でご飯がすすむ絶品レシピをご紹介します。

焼肉のたれで味が決まる♪
えのきの簡単肉巻き冷蔵庫に余りがちな焼肉のたれを使って、ごはんがすすむこってりおかずを作りましょう♪えのきの食感と、大葉の香りが口いっぱいに広がります。冷めてもおいしいのでお弁当のおかずにもおすすめです!
レビュー
- fukurou焼き肉のタレを使って簡単にできました!! 余っていたオクラも同じ要領で肉巻きにしてみました。 エノキもオクラもどちらも美味しかったです♪
- 千草他の方のレビューを見て、えのきを半分の長さに切りました。豚こま肉で代用したのでサイズが丁度良かったです。 焼肉のタレで簡単、美味しく味付けができて大満足です。
- はぬまた作りたい
- るん大葉なしで作りました。 レシピで書いてある、肉の端の部分を一番下にして、焦げないように転がすのが一番大事です。 とても作りやすく、美味しかったです。

シャキシャキ食感!
えのき大葉つくねえのきを加えることでカサ増し&食感プラス!えのき大葉つくねをご紹介です。大葉の風味と甘辛だれが食欲をそそる一品♪卵をつけてまろやかな味も楽しめます。今晩のおかずやおつまみにいかがでしょうか?
レビュー
- きっちゃん何回もリピしてます! 簡単でボリューミー、お手軽に作れるので夕食迷ったときはこれです。大葉包むのも省きたかったので刻んで入れました。大葉の香りもしっかりしてこれでもおいしかったです。
- あっくん美味しかったです!
- BBB下味に塩をひとつまみ入れて作ってみました。えのきのシャキシャキ感があり食感も良く、お味も好きな味でした。ボリュームもあり、また作りたい一品に追加です。
- ちぃちゃん2013大葉で包むのがちょっと面倒。円形に整え大葉を貼り付ける方が簡単です。鶏モモ肉の挽き肉でしたのでパサつきもなく美味しくできました。またリピします。

とろっとあんが食欲そそる!
厚揚げステーキの肉あんかけカリッと焼いた厚揚げに、だしが香るえのきたっぷりの肉あんかけをかけました!一皿で食べごたえがあり、満足感のある一品です♪
レビュー
- 彗星ほかの方のコメントにもありましたが、お好みで生姜を入れるとおいしいです
- ごまぱん食材は2倍の量で、調味料は約1.7倍で作りました。ネギがなかったので、彩りにチンゲンサイを使いました。 簡単でいいと思います。
- こんレビューを見てしょうがを足したら、いい味にんじんなりました。
- 土日だけのシェフ ムック&プリン厚揚げを少し焼いたのがカリカリ感が出て美味しかったです。 餡にもう少しトロミがあればよかったと思います。 次回はトロミをもう少しつけてみたいと思ってます。

旨味たっぷり!
塩きのこと豚バラ肉炒め塩きのこのコリコリ食感がやみつきに!塩きのこのとろみで、豚肉に味が絡みます♪きのこはレンジでできるので、お手軽レシピです!
レビュー
- 主夫初心者思った以上にキノコがレンチンで量が少なくなってしまい2回する羽目に まだまだ新米です
- ごま大福豚こまで作りました。とても美味しかったです。
- CHEER豚バラのかわりに豚肩切り落とし使いましたが美味しかったです!きのこは700w4分弱1回で温めましたが、そのあとフライパンでも熱するし充分だったように思ってます。
- りむきのこたくさんで美味しかったです。食感がたまりません。ごはんがすすみます。

ごはんがすすむ♪
きのこの和風煮込みハンバーグきのこの旨みをたっぷりと感じられる、やさしい味わいのハンバーグです♪めんつゆを使うので味付けも簡単!今夜の晩ごはんにいかがですか?
レビュー
- まちゃみ初めて和風ハンバーグを作りました。麺つゆでの煮込みで簡単に出来、えのきやしいたけに味が染み込んでハンバーグが美味しかったです。。水菜を買い忘れたのでレタスで間に合わせました。今度は、盛り付けにも工夫しようかと思います(笑)
- みちゃんきのこはしめじしかなかったので、玉ねぎの薄切りとじゃがいもを加えてみました。 味付け簡単なのに、味が染みてておいしかったです。夫も喜んで食べてました。 トマト缶のハンバーグを作ることが多いのですが、こっちの方が楽で良い!
- maoヘルシーでとても美味しかったです☺️🍳
- Aleksa♡椎茸がなかったため、えのきを少し多めに入れてみました! とても美味しくできました! ハンバーグは個人的には、卵が入ってるタイプのほうが好きなので、次にこのソースに、お気に入りの煮込みハンバーグの肉だねを合わせてみます🥰 簡単だし!とてもおすすめです❗😃 今日は卵入りの肉だねで作ってみたけど、やはりもっと美味しく出来ました‼️😍

トロトロソースがよく絡む♪
えのきと鶏肉のバターしょうゆ炒めえのきを使ったおかずはいかがですか? えのきソースが鶏肉に絡んでおいしい♪ 仕上げのバターが香って食欲をそそります!
レビュー
- たかゆきえのきと片栗粉のとろみが鶏肉に絡んで良き。 そしてバターしょうゆってなんにでも合う気がする。
- -玉ねぎ追加で作りました
- みちゃん玉ねぎの薄切りとじゃがいもを加えました。 じゃがいもはレンチンしてから投入。 おいしかったです!ペロッと平らげました。
- ビギナーネギはお皿に盛り付けてからではなく、最後にフライパンの中に入れて軽く炒めました。 ちょっと火にかけすぎてバターが焦げた味がしましたが、美味しかったです。
【おつまみ】チーズがやみつき!カリカリ食感の絶品アレンジ
チーズの食感を活かした、お酒がすすむ絶品おつまみをご紹介します。フライパンでカリカリに焼いた絶品おつまみや、卵焼き器で作る簡単ガレットなど、パパッと作れてお酒に合うやみつきの一品です。

材料2つで作る!
えのきチーズカリカリがくせになるえのきチーズのレシピをご紹介します!フライパンでカリカリになるまで焼くだけの簡単レシピなのでおつまみの一品にさっと作ってお楽しみください♪
レビュー
- NAOこんがりチーズとエノキの組合せが最高に美味しかったです。テフロン加工のフライパンで半分の時間(表10分と裏面5分)で焦げ付かず出来ました。材料も2つで焼くだけなので、手軽に出来、あと1品欲しい時に便利!子供も喜んで食べました♪オーブンでも出来るかも…
- い材料参考に作り方ガン無視で焼いたのでパリッとなりませんでしたが、とても美味しかったです!
- ななか簡単で美味しい!テフロン加工のフライパン、火加減に注意して強くせず、チーズが溶けてエノキがしんなりしてくる途中途中で、周囲からヘラで丸くまとめて平らにしていくと良い感じでした。レ焼き色とパリパリ感を見てレシピの時間より短めで完成。一口大が食べやすくてどんどん食べてしまいそう。夫にも大好評でした。
- ピコティ焼いている時からいい匂いでした。 フライパンにオイルは不要だったのを入れてしまったせいか、少し緩くなってしまい、返すのに困りました。お皿に移したあと、片面を焼いて出来ました。 材料二つだけで簡単に作れ、好評でした。

卵焼き器で作る!
えのきチーズガレットえのきとチーズだけで旨み引き立つおつまみです♪カリッと焼けたチーズともっちりとしたえのきをお楽しみください。
レビュー
- おうりおつまみにはなるだろうが おかずにはどうだろう・・・?と思ってましたが 意外や意外 絶品でした。 1袋で2枚作りましたが あっという間に無くなりました。 味が気になり 写真を撮る前に手を付けてしまいました💦
- まり簡単にできて美味しかったです。
- キャロル・リード♀片面は2.3分づつ焼いて丁度良かったと思います🥰 えのきを1袋使いたかったので半分づつ焼きました 短時間でできて良かったです🙆 また作りたいです😇🌵👼🍀😋 美味しいです また食べたいと嬉しいリクエストがあったので作りました💗 ウチは成人3人なのでやはり1/2袋では足りなくて1/2袋を2回にわけて作りました ウチはIHで火力を3にして片面3分づつ焼いて丁度良かったです 1/2袋1回につきチーズ🧀を計量したりで15分でできました👌 再びリピしました。 今回はえのきを1/2袋作りました🥰🤗⤴️
- ia植物性チーズもどきで作ったため食感が違うのですがもちもちで味付けがとても美味しかったです!

クセになるおいしさ♪
パリパリえのきチーズせんべいえのきの旨味と食感がクセになる、おつまみレシピのご紹介です♪チーズの塩気とよく合い、一口食べるとやみつきになります。えのきは押しつけながらじっくり焼くことでカリカリに仕上げましょう♪
レビュー
- 。見た目キモくなった、、 でも美味しい、、 チーズカリカリまで焼くと最高👍
- Cony毎週1〜2回作ってます。家族みんな美味しいと、きのこ嫌いの義父も美味しいと言ってくれるほど大好評の料理です 作りも簡単で切って、好きな調味料醤油、下ろし生姜ニンニク、片栗粉で混ぜて、フライパンにパシャーと全部入れて、広げて焼いて、裏返し焼いて…。
- Gi美味しかったです。 えのきが長いと食べにくいので、食べる時にはハサミで切ってから食べました。
- ちゃーちゃんえのき茸実はあんまり好きじゃないんですがコレは簡単かつチーズ入ってるから食べやすい。もう少し小さくして出したら食べやすいかも。

もっちりカリカリ♪
えのきのチーズ焼き食感がおもしろいえのきを使ったチーズレシピをご紹介!片栗粉を振った面はもっちり、チーズの面はカリカリでおつまみにもぴったりな一品です。
レビュー
- りんたんママたんコーン枝豆もばら撒き具沢山になったので、上からまたチーズ乗せて固まるようにしました。おつまみみたいな感じ。子供は好んでました
- かぴばら卵焼き機が小さいと、チーズの上にえのきを並べる時に、はみ出そうになりました。 ひっくり返す時、一旦皿とかに移した後、チーズを追加して敷いていき、最終的にチーズで挟む感じになりました。 作り辛いのが難点ですが、美味しかったです。
【スープ】食べ応えも!コンソメや豆乳などテイスト色々
えのきを使った食べ応えもあるスープレシピです。『えのきとベーコンのコンソメスープ』や『豚バラとえのきのピリ辛豆乳スープ』など、優しい味わいからしっかり食べ応えもあるレシピまでバリエーション豊かなレシピをご紹介します。

パパッと作れる♪
えのきとベーコンのコンソメスープえのき、ベーコンが具材の洋風スープを作ります。手間をかけずにパパッと作れるので、忙しい時や献立の汁物に悩んだ時におすすめの一品です。えのきとベーコンの旨味がスープにしみ出し、ほっと落ち着く味わいに仕上がります。
レビュー
- ぴんくふぇありー違うレシピで、まいたけバージョンがありましたが、味付けは全く同じでした❣️どんなきのこでも使えるレシピです👍簡単に作れるし、きのこ好きにはもってこいのレシピだと思います😊
- 彗星すぐに作れて、ヘルシーなのもうれしいです
- saka109L子供用に。 胡椒はなしで。
- pchanとても美味しかったです またリピしたいです

お手軽汁物!
えのきとわかめの春雨スープえのき、わかめ、春雨が具材の中華スープをご紹介します♪コリっとしたえのきと、ちゅるんとした春雨の食感が楽しめる満足感のある食べ応えです。火の通りやすい具材でパパッと作れるので、忙しい時や手間をかけたくない時にご活用ください。
レビュー
- みーあ具だくさんでおなかいっぱいになりました😊
- まなまなありがとうございます。とても美味しくできました
- ゆみ喉が痛かったんで、生姜多めに入れました! 簡単ですぐ出来きました~いつも味噌汁なんで、たまに違う汁物はいいです✨身体ポカポカして、翌日喉の痛みもなくなってました😆
- デリキチー作るのが簡単なのに、おいしいって、もう滅!!です😊

コクのある味わい♪
にんじんとえのきのオイスタースープオイスターソースのうまみを活かしたスープです♪具材は食感が残る程度に仕上げます。お好みで溶き卵を加えてもおいしく召し上がれます!
レビュー
- ニャン太えのきを買い忘れ、小松菜で代用。 スープにオイスターソースを使ったことがなく、正直不安でしたが、普通に美味しかったです。 シンプルな材料の中華スープにはオイスターソース、アリですね☆ また作ります♪( ´θ`)
- まり美味しかったです。
- ともえのきの甘みが出て美味しかった
- こぶんが千切りにんじん、えのきがまるで麺のようにスルスルっと美味しい😋

ほんのり味噌が香る♪
豚バラとえのきのピリ辛豆乳スープ豚バラのうまみと豆乳のまろやかさが絶妙にマッチ♪ ポイントは食感を残すために最後にえのきを加えること! 辛さが足りない方はラー油を入れてもまた美味しいですよ◎
レビュー
- まり豚バラではなく、牛スジ肉をよく茹でて使いました。豆乳ではなく、牛乳を使いました。簡単にできて美味しかったです。
- ほたる思ってたよりまじで美味しかったです。お肉が多かったのと、豆腐追加したので全体的に量2倍にして作りました。お肉が多ければ多いほど、キムチもたくさん入れた方が美味しいです。えのきもいい味出してくれました。
- モーリスリピートです。 味噌を赤、白半々で作りました、大好評でした。
- 甘党のヨメおかずにできる味のスープです。 これだけで食べたかったので、2回目は味付けはそのままにお豆腐を足して作りました。 ダイエット中にもいいと思います♪ 辛いのが好きな方は、ラー油を足すだけでなく、砂糖抜きにしてもおいしいです。