1週間使い切り献立♪
オクラとじゃがいものタンドリーチキン
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(2件)
調理時間
約20分
費用目安
400円前後
ヨーグルトに漬けることで鶏むね肉もやわらかく仕上がります！残った漬けダレは最後に野菜と炒めるときに使うので取っておきます。食欲をそそる香りでごはんもすすみます♪ 【本レシピはプレミアム献立用レシピです】プレミアム献立は管理栄養士が栄養バランスや塩分量を計算して、食のプロが献立を作成しています。主菜、副菜、汁物が揃ったプレミアム献立で本レシピを作るとより美味しく食べることができます。ぜひプレミアム献立で献立内容をチェックしてみてください。
カロリー
391kcal
炭水化物
25.5g
脂質
16.9g
たんぱく質
32.9g
糖質
21.1g
塩分
1.8g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
プレミアム献立レシピ
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