パーティやおもてなしにぴったり!
鶏むね肉のざくざくミルフィーユ
揚げたてザクザク食感を楽しめます! 中でチーズがとろ〜り溶けてウマウマ♪ こんがり焼き色がついたジューシーお肉に大満足!
カロリー
1010kcal
炭水化物
31g
脂質
78.2g
たんぱく質
39g
糖質
29.7g
塩分
1.1g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
材料 【2人分】
- 鶏むね肉(皮なし) 1枚
- じゃがいも 1個
- コーンフレーク[無糖] 50
- 塩こしょう少々
- とろけるスライスチーズ1枚
- 薄力粉小さじ1/2
- サラダ油適量
- ☆水溶き薄力粉
- 薄力粉大さじ3
- 水大さじ3
手順
1
じゃがいもは薄切りにして水にさらして水気を切る。耐熱容器に入れてふんわりとラップをし、600Wのレンジで2〜3分加熱し、冷ます。
2
ビニール袋にコーンフレークを入れて手で粗く砕く。
ポイント
甘くないタイプのコーンフレークを使いましょう。
3
鶏肉は厚みが均等になるように左右に切り開く。ラップをかぶせてめん棒でたたいて薄くのばす。
4
鶏肉に塩こしょうをふり、片側にじゃがいも、とろけるスライスチーズをのせる。薄力粉を薄くまぶし、片側を重ねる。重なった部分をしっかりとおさえる。
5
バットに☆を入れて混ぜ、鶏肉を入れて全体に付ける。コーンフレークを全体にまぶす。
6
フライパンに高さ1cm程度までサラダ油を入れて170℃熱し、5を入れる。上下を返しながら肉に火が通り、こんがりとするまで弱火で片面4〜5分ずつ揚げる。
ポイント
油の温度が高すぎるとコーンフレークが焦げ付きます。様子をみながら火力の調整をして下さい。
レビュー
3.4
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- 鶏肉が厚くて焼き不足 半分に切ったら、中身が出てきてしまった パン粉や薄力粉が取れてしまった パン粉
み
何回か作っています。美味しいです。ただじゃがいもをかなり薄く切ってはいるのですが火を通すのが難しいです。らぶたろう
正直美味しくないと感じました。そのままだと素朴すぎて味がしないし、ソースやケチャップをかけて食べても特に美味しくなるわけでもない。 この手間でこの味ならリピートなしです。
はならぶ@初心者(21年2月~)