DELISH KITCHEN

漬け込んで♪
鶏むね肉とじゃがいものタンドリー焼き

4.2

調理時間

90

費用目安

400前後

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オーブンで焼いて作るチキンのレシピのご紹介です!タンドリーの調味料で漬け込むことでお肉も柔らかく仕上がります♪

  • カロリー

    430kcal

  • 炭水化物

    32.6g

  • 脂質

    16.3g

  • たんぱく質

    36g

  • 糖質

    29.4g

  • 塩分

    2.3g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【2人分】

手順

  1. 1

    じゃがいもは皮をよく洗い、芽を取り除いて半分に切り、切り口を上にして4等分の放射状に切り分ける。水にさらして、水気を切る。

  2. 2

    鶏肉は一口大に切る。

  3. 3

    ボウルに☆を入れて混ぜ、じゃがいも、鶏肉を加えて揉み込み、ふんわりとラップをして1時間おく。

  4. 4

    天板にクッキングシートを敷き、3を重ならないように並べ入れ、200℃に予熱したオーブンで20分焼く。

    ポイント

    表面が焦げそうでしたらアルミホイルをかぶせてお作りください。

  5. 5

    4を器に盛り、パセリをちらす。

レビュー

4.2

※レビューはアプリから行えます
  • ねりぃ

    味付けに時間はかかるけど簡単にできました。 美味しかったです。
  • ふう

    鶏むね肉→鶏ささみ肉、じゃがいもなしで作りました。ささみ肉でも美味しいです。分量通りだと子ども(5、3歳)には辛いようでした。
  • ペンギン

    さっぱりしていて美味しかったです。個人的にはにんにく無しで次回、作ってみたいな、と感じました。

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