食欲そそる！
じゃがいもと鶏肉のウスター炒め
じゃがいもはレンチンで簡単にホクホクに！ ぜひご飯がと一緒にお召し上がりください！ トマトがプチっと弾ける！
- 調理時間 約30分
カロリー
361kcal
炭水化物
脂質
タンパク質
糖質
塩分量
※ 1人分あたり
作り方
1.
鶏肉は食べやすい大きさに切り、酒、塩こしょうをふり、揉み込む。
2.
じゃがいもは食べやすい大きさに切り、水にさらし、水気を切る。耐熱容器に入れてふんわりとラップをし、600Wのレンジで4分加熱する。
3.
玉ねぎは食べやすい大きさに切る。
4.
フライパンにサラダ油を入れて熱し、鶏むね肉を入れて中火で炒める。肉の色が変わったらじゃがいも、玉ねぎを入れて炒める。
5.
玉ねぎがしんなりしたら、ミニトマト、☆の調味料を入れて炒め合わせる。