こんなに食べても低カロリー♪
パプリカの肉詰め梅だれがけ

材料 【2人分】

• 豚ひき肉[赤身]150g
• 赤パプリカ 1個(120g)
• 黄パプリカ 1個(120g)
• 玉ねぎ 1/2個(100g)
• 薄力粉小さじ1
• コーン[冷凍] 30g
• 糸こんにゃく(アク抜き済み)100g
• サラダ油小さじ1
• ☆梅だれ
• 梅干し 1個
• かつお節 1袋(4g)
• みりん小さじ1
• しょうゆ小さじ1
• 水大さじ2
• ★調味料
• 水大さじ1
• 塩小さじ1/3
• こしょう少々
• 片栗粉大さじ1/2
• おろししょうが小さじ1