デリッシュキッチン

のせて焼くだけであの味に!?
詰めない!ピーマンの肉詰め

3.9

調理時間

15

費用目安

600前後

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手間がかかるピーマンの肉詰めが、詰めなくても出来上がります! フライパンの中でたねをこねてピーマンをのせるだけ! みんなでワイワイ取り分けて食べるのも楽しい一品です。

  • カロリー

    474kcal

  • 炭水化物

    22.6g

  • 脂質

    27.7g

  • たんぱく質

    30.7g

  • 糖質

    19.7g

  • 塩分

    1.5g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【2人分】

手順

  1. 1

    玉ねぎをみじん切りにする。ピーマンは縦に2等分し、内側に薄力粉をまぶす

  2. 2

    フライパンにパン粉、牛乳を入れて湿らせ、残りの☆肉だねの材料を加え、粘りが出るまでよくこね、平たく広げる

  3. 3

    ピーマン、ミニトマトを上にのせ、ふたをして中火で5分焼き、ふたを取って裏返し、中火で焼き色がつくまで焼く

  4. 4

    器に盛り、ケチャップをかける

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