DELISH KITCHEN

やみつきおつまみ!

チンゲン菜と焼き鳥缶のタレ炒め

  • 調理時間

    5

  • カロリー

    120kcal

  • 費用目安

    200前後

  • 炭水化物

    5g

  • 脂質

    6.9g

  • たんぱく質

    9.5g

  • 糖質

    4.5g

  • 塩分

    1.1g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

チンゲン菜と焼き鳥を炒めるだけ!忙しい時におすすめの簡単メニュー!パパッと作れるので、おつまみはもちろん、献立のあと一品にもおすすめです。ぜひお試しください。

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材料 【2人分】

  • チンゲン菜 1株(100g)
  • 焼き鳥缶1缶(100g)
  • こしょう少々
  • サラダ油大さじ1/2

手順

  1. 1

    チンゲン菜は茎と葉に切り分け、茎は縦半分に切り、切り口を下にして3等分の放射状に切る。葉は2cm幅に切る。

  2. 2

    フライパンにサラダ油を入れて熱し、チンゲン菜を広げ入れてふたをして30秒中火で蒸し焼きにする。ふたを開けてしんなりするまで1〜2分炒め、焼き鳥缶を缶汁ごと加えて炒め合わせ、こしょうをふる。

レビュー

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(1件)
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