まとめて作って平日楽々♪

下味冷凍鶏もも肉とネギのチリソース炒め

Name: まとめて作って平日楽々♪ 下味冷凍 鶏もも肉とネギのチリソース炒め
Cook time: 300 s
Total time: 300 s
Yield: 2人分
Ingredients: 鶏もも肉 1枚(250g); 長ねぎ 1/2本(80g); サラダ油 大さじ1/2; 水 200cc; 酒 大さじ1; 砂糖 大さじ1/2; しょうゆ 大さじ1/2; 鶏ガラスープの素 小さじ1/3; ケチャップ 大さじ1と1/2; 豆板醤 小さじ1; おろしにんにく 小さじ1/3; おろししょうが 小さじ1/3; 片栗粉 小さじ1; 水 大さじ1/2

調理時間
約5分
カロリー
345kcal
費用目安
300円前後

炭水化物
12.9g
脂質
20.9g
たんぱく質
22.1g
糖質
11.5g
塩分
2.2g

※1人分あたり
※費用目安はレシピ全体での金額となります。

【冷蔵2日/冷凍14日】仕上げに水溶き片栗粉でとろみをつけます。たっぷりのソースでごはんがすすみます♪ ※調理時間はつける時間と加熱時間を除く

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材料【2人分】

鶏もも肉 1枚(250g)
長ねぎ 1/2本(80g)
サラダ油大さじ1/2
水200cc
☆調味料
酒大さじ1
砂糖大さじ1/2
しょうゆ大さじ1/2
鶏ガラスープの素小さじ1/3
ケチャップ大さじ1と1/2
豆板醤小さじ1
おろしにんにく小さじ1/3
おろししょうが小さじ1/3
水溶き片栗粉
片栗粉小さじ1
水大さじ1/2

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