とろっとジューシー！
チキンのトマトソースのせ
「チキンのトマトソース」 ボリュームたっぷりのイタリアン風チキン！ とろ〜りとしたチーズとトマトソースがジューシーな鶏もも肉を包みます♪ いつもよりリッチにいかがですか？
- 調理時間 約15分
カロリー
955kcal
炭水化物
脂質
タンパク質
糖質
塩分量
※ 1人分あたり
作り方
1.
玉ねぎ、にんにくはみじん切りにし、合わせて、オリーブオイル（トマトソース用）を加えてなじませたらラップをして600wのレンジで4分加熱する
2.
トマト缶を加えて軽く混ぜ、ラップをせずに600wのレンジで6分加熱する
3.
コンソメ、ケチャップ、中濃ソース、醤油を加えてよく混ぜ、さらに2分加熱する
4.
塩こしょうで味を調える
5.
鶏肉は皮目にフォークで数カ所穴をあけ、塩こしょうをなじませる
6.
フライパンにオリーブオイル（鶏肉用）を熱し、にんにくを炒める
7.
香りがたってきたら鶏肉を皮目を下にして入れ、焼いていく 焼き色がついたらひっくり返し、弱火にして蓋をして6分ほど焼く
8.
肉に火が通ったら5をかけ、チーズを散らし、蓋をする チーズがとろけたらパセリを散らして完成
よくある質問
- Q
中濃ソースがなければ、ウスターソースかトンカツソースで代用OKですか？
Aはい、ウスターソースやトンカツソースでも代用は可能ですよ♪
レビュー
(2件)
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