DELISH KITCHEN

とろっとやみつき!

豚玉あんかけ

  • 調理時間

    15

  • カロリー

    489kcal

  • 費用目安

    400前後

  • 炭水化物

    7.6g

  • 脂質

    38.1g

  • たんぱく質

    22.3g

  • 糖質

    7.3g

  • 塩分

    2.7g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

とろっと卵と豚バラを合わせたごはんにぴったりなおかずレシピ!彩りも食べ応えも抜群な一品です♪ぜひお試しください♪

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材料 【2人分】

  • 豚バラ薄切り肉 150g
  • 溶き卵 3個分
  • ニラ 1/4束(25g)
  • サラダ油大さじ1/2
  • ☆煮汁
  • 200cc
  • 大さじ1
  • 砂糖大さじ1/2
  • しょうゆ大さじ1と1/2
  • 鶏ガラスープの素小さじ1/2
  • ★水溶き片栗粉
  • 片栗粉大さじ1/2
  • 大さじ1

手順

  1. 1

    豚肉は3cm幅に切る。

  2. 2

    ニラは4cm幅に切る。

  3. 3

    フライパンにサラダ油を入れて熱し、溶き卵を入れて大きく混ぜながら半熟状になるまで中火で加熱し、取り出す。

  4. 4

    同じフライパンに豚肉を入れて中火で2〜3分ほど炒める。☆を加えて煮立たせ、ふたをして弱火で4〜5分煮る。

  5. 5

    水溶き片栗粉を加えてとろみがつくまで中火で加熱し、ニラ、3の卵を戻し入れてひと混ぜする。

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