具材2つ!
白菜とかにかまぼこのマヨサラダ
白菜は塩もみをするのがポイント!調味料となじみやすくなりおいしく仕上がります。献立の副菜にはもちろんおつまみにもぴったりの一品です♪【減塩対策対応レシピ】※減塩対策についてはQ&Aをご参照ください。
カロリー
154kcal
炭水化物
4.8g
脂質
13.8g
たんぱく質
2.9g
糖質
3.8g
塩分
1.5g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
手順
1
白菜は5mm幅に切る。ボウルに白菜、塩を入れて混ぜ、しんなりするまで5分ほどおいて水気をしっかりとしぼる。
2
かにかまぼこは手でさく。
3
ボウルに☆を入れて混ぜ、白菜、かにかまぼこを加えて混ぜる。
よくある質問
- Q
減塩調味料に置き換えた場合どのくらい減塩できますか?
A50%塩分カットの減塩しお、50%塩分カットの減塩しょうゆにそれぞれ置き換えた場合、1人分あたり0.6gの減塩となります。
レビュー
4.4
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ぴんくふぇありー