白菜を大量消費♪
無限ツナ白菜
白菜1/8個を使った副菜です♪ごま油の風味とポン酢の酸味で無限に箸がすすむ一品に！シャキシャキ食感は箸休めにもおすすめです。白菜が余った時に、ぜひお試しください。
カロリー
94kcal
炭水化物
3.1g
脂質
7.6g
たんぱく質
3.9g
糖質
1.9g
塩分
0.9g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
材料 【4人分】
- ツナ缶[オイル漬け] 1缶(70g)
- 白菜 1/8個(300g)
- 塩小さじ1/2
- ☆調味料
- ポン酢しょうゆ大さじ1
- ごま油大さじ1
- 和風顆粒だし小さじ1/4
- 白いりごま大さじ1
手順
1
白菜は根元を切り落とし、5mm幅に切る。ボウルに入れて塩をふってもみ、15〜20分ほどおいて水気をしっかりしぼる。
2
別のボウルに1の白菜、ツナ缶、☆を入れて混ぜる。
ポイント
ツナ缶は缶汁を切る。調味後はなるべく早めにお召し上がりください。
レビュー
4.3
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- 他の方のコメントであったので、白菜を600Wで1分レンチンしてから作ってみました。その後10分～15分くらい置いていい感じでした。ちょっと薄いかなぁと思い、塩昆布を少し足しました。美味しく出来ました❗
ハマチ大好き
白菜を生で食べるのは抵抗があったので、レンジで数分加熱しました。 簡単に作れて美味しかったです。赤とんぼ
暑い夏に火を使わないで作れる美味しい１品です。 あっさりしているのに、ツナとごま油がガツンときて、食欲をそそる。無限です。 おつまみにも合うし、あたたかいご飯の上にドッサリ乗せて食べても、美味しくいただけました。 白菜３００グラムは、塩もみして置いておくと、半分以下に減りました。チョウ
✌️
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ビビリン