DELISH KITCHEN

味付け簡単!

たけのこの肉巻き

  • 調理時間

    30

  • カロリー

    376kcal

  • 費用目安

    500前後

  • 炭水化物

    12.5g

  • 脂質

    27.7g

  • たんぱく質

    13.6g

  • 糖質

    10.8g

  • 塩分

    2g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

たけのこの食感がアクセント♪最後まで飽きずに食べられる肉巻きレシピをご紹介します。ご飯がすすむ一品です!

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材料 【2人分】

手順

  1. 1

    たけのこは穂先と根元に切り分け、穂先は縦半分に切る。根元は縦4等分の放射状に切る。

  2. 2

    豚肉2枚を縦長に広げ、片栗粉を全体に薄くまぶす。たけのこ1個を手前にのせて巻く。同様に計6個作る(肉巻き)。

  3. 3

    フライパンにサラダ油を入れて中火で熱し、肉巻きを巻き終わりを下にして並べ入れる。全体に焼き色がつくまで転がしながら中火で焼く。キッチンペーパーで余分な油を軽く拭き取り、水(分量外:大さじ1)を加えてふたをして弱火で3〜5分ほど蒸し焼きにする。

  4. 4

    中火にし、☆を加えて照りが出るまで手早く煮からめる。

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