ささっとできちゃう♪
サバ缶和風パスタ
調理時間
約10分
カロリー
674kcal
費用目安
300円前後
炭水化物
87.7g
脂質
21.2g
たんぱく質
28.9g
糖質
84.1g
塩分
2.7g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
サバ缶を使ったパスタレシピをご紹介！めんつゆを使えば味付けも簡単♪大葉の香りが食欲をそそる一品です♪
材料 【2人分】
手順
1
玉ねぎは薄切りにする。大葉は軸を切り落とし、千切りにする。仕上げ用に少々取り分ける。
2
サバ缶は缶汁とサバに分ける。サバは粗めにほぐす。
3
鍋に湯をわかし、塩(分量外:適量)、スパゲティを入れて袋の表示時間よりやや短めにゆでる。ゆで汁50ccを取り分ける。
ポイント
塩の分量は水1Lに対して小さじ1が目安です。
4
フライパンにオリーブオイルを入れて中火で熱し、玉ねぎ、サバを加えてしんなりするまで炒める。ゆで汁、缶汁、めんつゆ、塩こしょう、スパゲティを加えて炒める。
5
大葉を加えてさっと炒め、器に盛り、仕上げ用の大葉をちらす。
レビュー
※レビューはアプリから行えます
- レビューを見て、キャベツ、しめじ、赤ピーマン、生姜千切りなどプラスしました！鯖缶醤油味がありそれで作りました。麺つゆ少しで味付け。大葉がいい仕事して、最高においしいランチになりました。
どらむかん
大葉がなく、キャベツを追加投入。サバは水煮だったので、醤油を追加しました。サバ缶一缶で十分サバ感満載になります。 大葉があったほうが、さっぱりしてよかったなあと。 なお、刻み海苔も、あいそうです。楓の花
パスタは100均の電子レンジ用でボイルして、鯖缶は水煮を使用しました。 白胡麻も追加投入してとても美味しかったです♪
わたし