さっと作れる！
鶏肉と油揚げの炒め煮
調理時間
約20分
カロリー
351kcal
費用目安
300円前後
炭水化物
8.4g
脂質
22.1g
たんぱく質
23.3g
糖質
8.3g
塩分
1.5g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
鶏肉と油揚げで作る煮物のご紹介です！生姜が効いた甘じょっぱい味付けがご飯のおかずにもぴったり♪お好みで大根やねぎなどを入れてもおいしくお作りいただけます。
材料 【2人分】
手順
1
油揚げはキッチンペーパーで油をふきとる。短い辺を半分に切り、長い辺を2cm幅に切る。
2
鶏肉は食べやすい大きさに切る。
3
フライパンにサラダ油を入れて中火で熱し、鶏肉を皮目を下にして入れ、両面に焼き色がつくまで焼く。
4
☆を加えて混ぜ、油揚げを加えて再び混ぜる。煮立ったらふたをして弱火で7〜8分ほど煮る。
レビュー
※レビューはアプリから行えます
- 最後の工程に長ネギをプラスして作りました。ネギもとても柔らかく煮込まれ、とても美味しかったです。また作ります✨
ながとも
少し目を離したすきに焦げができてしまいました。 次はしっかりと見ながら最後の蓋して煮る部分の工程を実施したいと思います。きぃたん
皆さんのレビューを見て 長ねぎをプラスしました。 少しとろみもつけてみました。 一味も少々ふって美味しく頂きました😊 おあげさん 2枚入れてもよかったかも☝️😊アネモネ
作って見ました～ショウガの香りしてイイですね☺️
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sampotabi