DELISH KITCHEN

1/3日分のビタミンA・Cが摂れる!

ゴーヤーと納豆のそばチャンプル

  • 調理時間

    15

  • カロリー

    438kcal

  • 費用目安

    400前後

  • 炭水化物

    49.9g

  • 脂質

    15.5g

  • たんぱく質

    21.4g

  • 糖質

    43.7g

  • 塩分

    1.9g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

納豆とそばを使ったいつもと一味違うチャンプルはいかがでしょうか?ゴーヤーはビタミンCをなるべく残すため、塩もみせずそのまま使用します。かつお節やごまの風味、卵のコクと合わせ、ゴーヤーの苦味をおいしくいただきましょう。【減塩対策対応レシピ】※減塩対策ついてはQ&Aをご参照ください。

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材料 【2人分】