1/3日分のビタミンA・Cが摂れる！
ゴーヤーと納豆のそばチャンプル
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(1件)
調理時間
約15分
費用目安
400円前後
納豆とそばを使ったいつもと一味違うチャンプルはいかがでしょうか？ゴーヤーはビタミンCをなるべく残すため、塩もみせずそのまま使用します。かつお節やごまの風味、卵のコクと合わせ、ゴーヤーの苦味をおいしくいただきましょう。【減塩対策対応レシピ】※減塩対策ついてはQ&Aをご参照ください。
カロリー
438kcal
炭水化物
49.9g
脂質
15.5g
たんぱく質
21.4g
糖質
43.7g
塩分
1.9g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。