DELISH KITCHEN

1/3日分のビタミンB1が摂れる!

くるみとレーズンの塩麹キャロットラペ

  • 調理時間

    10

  • カロリー

    143kcal

  • 費用目安

    200前後

  • 炭水化物

    24.4g

  • 脂質

    5.3g

  • たんぱく質

    2.3g

  • 糖質

    21.4g

  • 塩分

    1.2g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

ビタミンB1が摂れるくるみやレーズンを使ったキャロットラペをご紹介!塩麹の旨みで深みのある味わいに仕上がります。 【本レシピはプレミアム献立用レシピです】プレミアム献立は管理栄養士が栄養バランスや塩分量を計算して、食のプロが献立を作成しています。主菜、副菜、汁物が揃ったプレミアム献立で本レシピを作るとより美味しく食べることができます。ぜひプレミアム献立で献立内容をチェックしてみてください。

プレミアム献立レシピ

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材料 【2人分】

  • にんじん 1本(150g)
  • レーズン 大さじ3(36g)
  • くるみ [ロースト]15g
  • 小さじ1/6
  • ☆調味料
  • 砂糖小さじ1/2
  • 小さじ1
  • 塩麹大さじ1