DELISH KITCHEN

簡単おつまみ!
炙りエイヒレ

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(2件)

調理時間

5

費用目安

200前後

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おつまみの定番!エイヒレの食べ方をご紹介します。香ばしく焼いたエイヒレは七味マヨネーズとの相性抜群!辛いものが苦手な方はマヨネーズにしょうゆをたらして、もしくはマヨネーズのみでお召し上がりください。

  • カロリー

    133kcal

  • 炭水化物

    4.4g

  • 脂質

    9.2g

  • たんぱく質

    7g

  • 糖質

    4.4g

  • 塩分

    0.9g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【2人分】

  • エイヒレ1枚
  • 七味マヨネーズ
  • マヨネーズ大さじ2
  • 七味唐辛子少々

手順

  1. 1

    トースターの天板にアルミホイルを敷き、エイヒレをのせる。焼き色がつくまでトースターで3分ほど焼く。

    ポイント

    エイヒレがかたい場合は少量の酒をふる、もしくは水に10分ほどつけて水気をふきとってから焼きましょう。

  2. 2

    食べやすい大きさにさく。

    ポイント

    やけどしないよう注意しましょう。

  3. 3

    器にエイヒレを盛り、マヨネーズをのせ、七味唐辛子をふる。

注意事項

・トースター調理に関しては注意事項を守ってお作りください。詳しい内容は「料理を楽しむにあたり、気をつけていただきたいこと」の中にある、【オーブントースターを使った調理について】こちら から確認いただけます。

レビュー

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(2件)
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