お手軽!時短献立♪
やみつきズッキーニ
4.0
(3件)
調理時間
約10分
費用目安
200円前後
ぽりぽりとした食感がおいしいズッキーニの副菜をご紹介!塩もみをしてから調味料と合わせることで味がぼやけずにおいしく食べられます。【本レシピはプレミアム献立用レシピです】プレミアム献立は管理栄養士が栄養バランスや塩分量を計算して、食のプロが献立を作成しています。主菜、副菜、汁物が揃ったプレミアム献立で本レシピを作るとより美味しく食べることができます。ぜひプレミアム献立で献立内容をチェックしてみてください。
カロリー
81kcal
炭水化物
4.2g
脂質
6.7g
たんぱく質
2.1g
糖質
2.7g
塩分
1g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
プレミアム献立レシピ
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材料 【2人分】
- ズッキーニ 1本(200g)
- 焼きのり1/2枚
- ☆調味料
- おろしにんにく小さじ1/3
- しょうゆ大さじ1/2
- マヨネーズ大さじ1
- 鶏ガラスープの素小さじ1/3
- こしょう少々
- ごま油小さじ1