DELISH KITCHEN
  1. かんたん節約♪ズッキーニともやしのナムル

かんたん節約♪

ズッキーニともやしのナムル

ズッキーニのほのかな甘みが塩味で引き立つ1品です。もやしでかさ増しにもなります♪箸休めにもおすすめです。

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つくった

  • 調理時間 約10分
  • カロリー

    85kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2人分

  • ズッキーニ 1本
  • もやし 1/2袋
  • 小さじ1/3
  • 白いりごま小さじ1
  • ☆調味料
  • 小さじ1/3
  • 鶏ガラスープの素小さじ1/3
  • おろしにんにく小さじ1/3
  • ごま油大さじ1

作り方

  1. 1.

    ズッキーニはへたを切り落とし、斜め薄切りにして千切りにする。塩を揉み込み、5分程おいて水気をしぼる。

  2. 2.

    耐熱容器にもやし、水(分量外:大さじ1)を入れてふんわりとラップをし、600Wのレンジで2分加熱して水にさらして水気を切る。

  3. 3.

    ボウルにズッキーニ、もやし、☆を加えて混ぜる。

  4. 4.

    器に3を盛り、白いりごまをちらす。

レビュー

(1件)

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