デリッシュキッチン

3日間の使い切り献立♪
豚こま団子と新玉ねぎのヤンニョム炒め

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調理時間

15

費用目安

400前後

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【1日目】コチュジャンを使ったコクのある甘辛味でごはんが進むおかずです。豚こま団子はフライパンの中で作ることで、洗い物を減らせます! 【本レシピはプレミアム献立用レシピです】プレミアム献立は管理栄養士が栄養バランスや塩分量を計算して、食のプロが献立を作成しています。主菜、副菜、汁物が揃ったプレミアム献立で本レシピを作るとより美味しく食べることができます。ぜひプレミアム献立で献立内容をチェックしてみてください。

  • カロリー

    373kcal

  • 炭水化物

    22.8g

  • 脂質

    20.1g

  • たんぱく質

    21.8g

  • 糖質

    20g

  • 塩分

    2g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

プレミアム献立レシピ

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※プレミアム会員のみがご利用できます。

材料 【2人分】

  • 豚こま切れ肉 200g
  • 新玉ねぎ 3/4個(150g)
  • しめじ 1/2パック(100g)
  • サラダ油大さじ1/2
  • 肉だね用
  • 小さじ1/6
  • こしょう少々
  • 片栗粉大さじ1
  • ☆合わせ調味料
  • 大さじ1
  • みりん大さじ1
  • しょうゆ大さじ1/2
  • コチュジャン大さじ1
  • おろしにんにく小さじ1/2

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