レンジで柔らかしっとり♪ 鶏むねともやしのピリ辛だれがけ

鶏むね肉[皮なし] 豆もやし 細ねぎ(刻み) 酒 砂糖 塩 ...

ごはんが進む♪ 旨辛チキン南蛮

鶏むね肉[皮なし] 塩こしょう 薄力粉 溶き卵 砂糖 ポン酢...

1人分220kcal！ こんにゃくと鶏肉のてりてり炒め

鶏むね肉[皮なし] こんにゃく(アク抜き済み) ミニトマト ...

味付け簡単！ じゃがいもと鶏の明太マヨ炒め

鶏むね肉[皮なし] じゃがいも オクラ 塩こしょう サラダ油...

サムジャンで味付け♪ 鶏肉とキャベツの甘辛みそ炒め

鶏むね肉 キャベツ 長ねぎ 塩こしょう 片栗粉 サムジャン ...

ネギオクラでネバネバ！ ぶっかけごまラー水晶鶏

鶏むね肉 酒 塩 片栗粉 ごま油 ラー油 長ねぎ オクラ お...

1食500kcal台でも大満足！ 鶏むねの香味だれがけ

鶏むね肉 塩 酒 長ねぎ みょうが 大葉 おろしにんにく し...

しっとりジューシー♪ ねぎ塩サラダチキン

鶏むね肉[皮なし] 酒 砂糖 塩 水 長ねぎ 砂糖 塩 鶏肉...

つるんとおいしい♪ 万能ニラだれ水晶鶏

鶏むね肉[皮なし] 酒 塩 片栗粉 細ねぎ(刻み) ニラ 水...

即席おかず！ 鶏むねのマヨ生姜炒め

鶏むね肉 キャベツ 長ねぎ サラダ油 片栗粉 酒 砂糖 しょ...

中からバターがあふれ出す！ チキンキエフ

鶏むね肉[皮なし] 塩こしょう 薄力粉 溶き卵 パン粉 サラ...

ぷるんとクリーミー！ 明太マヨ水晶鶏

鶏むね肉[皮なし] 酒 塩 片栗粉 細ねぎ(刻み) 明太子 ...