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    黒ゴマの香ばしさ引き立つ!

    キャベツと蒸し鶏の黒ごま和え

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    キャベツの甘みと 鶏肉のさっぱり感がよく合う! 火を使わない簡単レシピです!

    • 調理時間 約10分
    • カロリー

      196kcal

    • 炭水化物

    • 脂質

    • タンパク質

    • 糖質

    • 塩分量

    ※ 1人分あたり

    料理レシピ

    材料2人分

    • キャベツ 1/4個
    • 鶏むね肉 1枚(150g)
    • ☆調味料
    • 大さじ1
    • 砂糖 小さじ1/2
    • 小さじ1/3
    • ★調味料
    • 黒すりごま 大さじ1
    • 大さじ1/2
    • しょうゆ 大さじ1
    • 砂糖 小さじ1

    料理を楽しむにあたって

    作り方

    1. 1.

      キャベツは千切りにする。鶏肉は1cmの細切りにする。

    2. 2.

      ボウルに鶏肉と☆を入れて混ぜ、10分おく。

    3. 3.

      耐熱皿にキャベツしき、鶏肉をのせてふんわりラップをし600Wのレンジで肉の色が変わるまで4〜6分加熱する。

    4. 4.

      ボウルに★を入れて混ぜる。

    5. 5.

      キャベツと鶏肉、★を加えて混ぜ合わせる。