湯葉を使って♪ 低糖質生春巻き

湯葉 きゅうり キャベツ エビ(鶏肉などでもOK) 紫蘇 (...

ホクホク食感！ 山芋のジンジャーステーキ

山芋 大葉 サラダ油 白いりごま 酒 砂糖 しょうゆ おろし...

手作り♪ 青梅を使った梅干しの作り方

青梅 粗塩 赤しそ 粗塩

贅沢な一杯！！ ヤリイカめんたい丼

ごはん ヤリイカ(刺身用) 明太子 大葉 柚子胡椒 白いりご...

おやつにもぴったり！ 肉味噌おにぎり

ごはん 豚ひき肉 大葉 長ねぎ おろししょうが ごま油 みり...

おつまみにピッタリ！ 新生姜とじゃこのポン酢サラダ

油揚げ ちりめんじゃこ 新しょうが 長芋 大葉 ポン酢しょうゆ

ワンボウルで簡単♪ 明太子豆腐クリームパスタ

スパゲティ 絹豆腐 明太子 大葉 牛乳 粉チーズ 塩 こしょう

シャキシャキ食感！ 玉ねぎとハムのごまサラダ

玉ねぎ ハム 大葉 白すりごま 砂糖 酢 しょうゆ マヨネーズ

濃厚！ 牛乳で作る明太クリームパスタ

スパゲティ 明太子 大葉 刻みのり 牛乳 有塩バター マヨネ...

味付け簡単♪ トロたく丼

ごはん ねぎとろ 長ねぎ[白い部分] たくあん 大葉 すし酢...

1日のスタート！お手軽朝ごはん♪ しらすとしば漬けの混...

ごはん しらす干し しば漬け 大葉 白いりごま

ごま油香る！ 塩もみきゅうりと薬味入りおむすび

きゅうり しらす 大葉 塩 白いりごま ごま油 白ごはん