3日間使い切り献立♪ 油揚げとねぎのレンジ煮浸し

油揚げ 長ねぎ 水 しょうゆ 和風顆粒だし

節約おかず♪ 鶏ひき肉とおからの油揚げロール

鶏ひき肉[もも] 生おから 油揚げ 豆苗 酒 塩 片栗粉 お...

時短でおつまみ！ 水菜の油揚げ巻き

油揚げ 水菜 かつお節 ポン酢しょうゆ

旨味が凝縮♪ しいたけと油揚げの含め煮

油揚げ しいたけ みりん しょうゆ 和風顆粒だし 水

磯が香る！ 油揚げのり巻きチーズ

油揚げ のりの佃煮 とろけるチーズ 細ねぎ(刻み)

シンプルなおいしさ♪ にんじんと油揚げのうどん

冷凍うどん 油揚げ にんじん 大根 めんつゆ[3倍濃縮] 水...

さっと煮るだけ！ 絹さやと油揚げの煮物

絹さや しめじ 油揚げ 酒 みりん しょうゆ 和風顆粒だし 水

3合炊き炊飯器で作る！ みょうがと油揚げの炊き込みご飯

米(吸水済み) 油揚げ みょうが 水 酒 みりん しょうゆ ...

ささっとお手軽♪ にんじんと油揚げのきんぴら

油揚げ ピーマン にんじん 酒 めんつゆ（3倍濃縮） ごま油...

レンジでお手軽♪ カリフラワーと油揚げの煮浸し

油揚げ カリフラワー 塩 みりん しょうゆ 和風顆粒だし 水

まとめて作って平日楽々♪ 油揚げ入りにんじんしりしり

溶き卵 油揚げ にんじん サラダ油 酒 塩 しょうゆ こしょう

甘さが詰まった♪ ねぎと油揚げの味噌汁

油揚げ 長ねぎ[白い部分] ごま油 和風顆粒だし みそ 水