ささっとお手軽♪
にんじんと油揚げのきんぴら
調理時間
約10分
カロリー
103kcal
費用目安
100円前後
炭水化物
7.6g
脂質
6g
たんぱく質
3.6g
糖質
5.8g
塩分
1.1g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
炒めて簡単に作るおかずレシピをご紹介!めんつゆを使って味付けも簡単です。七味唐辛子でピリッと感をプラスしてお召し上がりください♪
材料 【2人分】
手順
1
ピーマンは縦半分に切り、種、わたを取り除く。横長において、細切りにする。にんじんは4〜5cmの長さに切って千切りにする。
2
油揚げは短い辺を半分に切り、1cm幅に切る。
3
フライパンにごま油を入れて熱し、にんじん、油揚げを入れて中火で2分ほど炒める。しんなりしたらピーマンを加えて油がなじむまで炒める。酒、めんつゆ、七味唐辛子、白いりごまを加えて炒める。
レビュー
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