まとめて作って平日楽々♪ 下味冷凍 ささみの照り焼き

ささみ[筋なし] サラダ油 酒 みりん はちみつ しょうゆ

お弁当におつまみに！ 鶏ささみのカレー炒め

鶏ささみ 玉ねぎ 赤ピーマン 塩こしょう サラダ油 カレー粉

おつまみにも！ ピーマンとささみのおかかラー油和え

ピーマン ささみ 酒 白いりごま しょうゆ ごま油 ラー油 ...

アルミホイルに包んで！ ささみとエリンギの包み焼き

ささみ[筋なし] エリンギ ピーマン 塩こしょう 有塩バター...

つるんと！香りが広がる！ 鶏ささみのバジル冷しゃぶ

ささみ ミニトマト　 バジル ベビーリーフ 塩 酒 片栗粉 ...

みそがポイント！ サニーレタスとささみのサラダ

ささみ[筋なし] サニーレタス ミニトマト 酒 塩 砂糖 酢...

ごはんと相性抜群♪ ささみの甘辛カツ

ささみ カット野菜[キャベツ・千切り] 塩こしょう マヨネー...

やみつきスパイシー！ ささみのタンドリーチキン

ささみ サラダ油 レタス ミニトマト　 カレー粉 ヨーグルト...

おつまみにもおすすめ！ ささみとじゃがいもの梅塩昆布炒め

ささみ[筋なし] じゃがいも しめじ 梅干し 細ねぎ(刻み)...

ごまの風味豊か♪ ささみのピリ辛和え

ささみ 大葉 ねぎ 塩 酒 砂糖 しょうゆ 豆板醤 ごま油 ...

1人分脂質10g以下！ ささみとかぼちゃのヤンニョム炒め

ささみ[筋なし] かぼちゃ[種とわたなし] 長ねぎ 片栗粉 ...

ふんわり仕上げ♪ ささみのみそピカタ

ささみ 塩こしょう 薄力粉 サラダ油 酒 みそ 溶き卵