ごまの風味香る♪ 切り干し大根ときゅうりのポン酢あえ

切り干し大根 きゅうり ポン酢しょうゆ 白すりごま ごま油

風味豊かな一品♪ 春菊のねぎポン酢あえ

春菊 長ねぎ[白い部分] ポン酢しょうゆ ごま油 白いりごま

ごま油香る♪ 豆苗のねぎポン酢あえ

豆苗 長ねぎ[白い部分] ポン酢しょうゆ ごま油 白いりごま

あと一品におすすめ♪ 切り干し大根の塩昆布マヨあえ

切り干し大根 塩昆布 マヨネーズ 白すりごま 塩こしょう

味付け簡単！ おからの塩昆布マヨあえ

生おから きゅうり 塩(塩もみ用) 塩昆布 マヨネーズ 塩こ...

素材ひとつで作る♪ かぼちゃのみそマヨあえ

かぼちゃ[種とわたなし] 砂糖 みそ マヨネーズ 白すりごま

味わい深い一品♪ 豆腐とえびのうま煮

むきえび 絹豆腐 にんじん えのき スナップエンドウ しょう...

ごはんのお供にもおすすめ♪ にんじんのたらこレモンあえ

にんじん たらこ レモン汁 塩 オリーブオイル

手軽な一品！ アスパラとツナのにんにく醤油あえ

ツナ缶[オイル漬け] アスパラ おろしにんにく 砂糖 しょうゆ

切ってあえるだけ！ トマトとツナのにんにく醤油あえ

ツナ缶[オイル漬け] トマト おろしにんにく 砂糖 しょうゆ

やみつきな一品！ ニラとツナのにんにく醤油あえ

ツナ缶[オイル漬け] ニラ おろしにんにく 砂糖 しょうゆ

お箸がすすむ！ 豆腐とジャコのトマト柚子胡椒あえ

絹豆腐 トマト ちりめんじゃこ しょうゆ 柚子胡椒 酢 サラ...