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簡単ヘルシー♪

豆腐とジャコのトマト柚子胡椒あえ

柚子胡椒が香るヘルシーなメニュー！ちりめんじゃこの食感も楽しいです。今夜のサラダにいかがですか？

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調理時間約10分

カロリー

128kcal
炭水化物
脂質
タンパク質
糖質
塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2人分

絹豆腐 1/2丁
トマト 1個
ちりめんじゃこ大さじ1
☆調味料
しょうゆ小さじ1
柚子胡椒小さじ1/3
酢小さじ2
サラダ油大さじ1

料理を楽しむにあたって

作り方

1.

トマト、豆腐は1cmの角切りにする。
2.

ボウルに☆を入れて混ぜ合わせる。
3.

豆腐、トマト、ちりめんじゃこを加え混ぜて完成。

このレシピの作成者

谷村せな

素材を活かした優しい味わいの料理

栄養士、調理師、フードスペシャリスト

大学卒業後、栄養士、調理師の資格を生かし、給食依託会社に6年間勤務しました。 DELISH KITCHENでは誰でも簡単においしく作れ、食べたらニコッと笑顔になれる料理を目指してレシピ開発を行ってます。細かい作業が好きなので、餃子や小籠包などの粉ものの成形が得意です！

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