具材の相性抜群♪ ひじきとしらすの炊き込みごはん

米(吸水済み) ひじき(乾燥) しらす干し にんじん 水 酒...

3合炊き炊飯器で作る！ ひじきとしらすの炊き込みごはん

米(吸水済み) ひじき(乾燥) しらす干し にんじん 水 酒...

ごま油をじゅわっとかけて♪ 豆苗としらすの香ばし蕎麦

蕎麦[乾麺] しらす干し 豆苗 白いりごま ごま油 めんつゆ...

大根おろしでさっぱり♪ しらすのお好み焼き

薄力粉 イカ(冷凍) キャベツ 細ねぎ しらす サラダ油 ポ...

しゃきしゃき♪ キャベツ入りしらすおにぎり

白ごはん キャベツ 塩 しらす かつお節 しょうゆ ごま油 ...

さっぱりおいしい♪ しらすと生姜の混ぜご飯

ごはん しらす干し 枝豆[冷凍] しょうが 細ねぎ ごま油 ...

箸が進むやみつき味！ キャベツとしらすの塩昆布あえ

キャベツ しらす 大葉 いりごま 塩こんぶ ごま油

梅がさっぱり！ 梅としらすの卵チャーハン

ごはん しらす干し 溶き卵 梅干し 細ねぎ(刻み) しょうゆ...

1食500kcal台でも大満足！ 小松菜のじゃこポン酢...

しらす干し 小松菜 長ねぎ ポン酢しょうゆ ごま油

半熟卵がトロトロ♪ ねぎとしらすのチーズグリル

ねぎ かぶ しらす 塩こしょう 卵 オリーブオイル 粉チーズ

わさびが決め手！ 山芋のしらすポテトサラダ

山芋 枝豆（冷凍） しらす 塩こしょう しょうゆ マヨネーズ...

箸休めにぴったり！ 大根としらすのマヨ和え

大根 かいわれ しらす干し 白いりごま 細ねぎ(刻み) マヨ...