彩り鮮やか♪ タラと豆苗のレンジ蒸し

タラ[切り身] 木綿豆腐 豆苗 トマト しょうが(千切り) ...

簡単副菜！ 定番のオニオンスライス

玉ねぎ ポン酢しょうゆ かつお節

簡単やみつき♪ 大根と大葉のザーサイサラダ

大根 大葉 ザーサイ[瓶詰め] 白いりごま ポン酢しょうゆ ...

ツルンとさっぱり！ さば味噌一口冷やし水餃子

餃子の皮 サバ缶[みそ煮] はんぺん 長ねぎ ごま油 片栗粉...

ふわふわおいしい！ アジのつみれ鍋

アジ[3枚おろし] 長ねぎ 白菜 にんじん ポン酢しょうゆ ...

栄養たっぷりおやつ！ もやしとねぎのチヂミ

もやし ねぎ ごま油 ポン酢 薄力粉 卵 塩こしょう しょうゆ

さっぱりだけど食べ応えしっかり♪ 白菜とわかめのサラダ

白菜 わかめ(乾燥) かにかま 塩 いりごま かつお節 砂糖...

ヘルシーで簡単！ 白身魚のなめこ蒸し

たら(切り身) 小松菜 長ねぎ なめこ 酒 塩 ポン酢しょう...

さっぱり食べられる！ 蒸しなすと薬味の甘辛豚のせ

豚もも薄切り肉 なす サラダ油 焼肉のたれ ポン酢しょうゆ ...

さっぱり小鉢♪ オクラとみょうがのザーサイあえ

オクラ みょうが ザーサイ[瓶詰め] 白いりごま ポン酢しょ...

やみつき和え物♪ ニラとえのきのザーサイあえ

ニラ えのき ザーサイ[瓶詰め] 白いりごま ポン酢しょうゆ...

立派なおかずに大変身♪ かぼちゃの肉巻きねぎ南蛮

豚バラ薄切り肉 かぼちゃ[種とわたなし] 長ねぎ しょうが ...