手軽で簡単♪ なすとツナの冷やしうどん

冷凍うどん ツナ缶[オイル漬け] なす 大葉 めんつゆ[3倍...

ヘルシーで簡単！ 豆腐ガパオライス風

白ごはん 卵 木綿豆腐 玉ねぎ ピーマン 赤パプリカ 黄パプ...

甘辛味がクセになる！ マグロとアボカドの韓国風サラダ

マグロ[刺身] アボカド レタス かいわれ大根 大葉 しょう...

冷たくてさっぱり♪ 香味野菜の冷やしパスタ

スパゲティ トマト オクラ みょうが 大葉 大根 めんつゆ(...

3合炊き炊飯器で！ きのこの炊き込みおにぎり

米(洗米済み) ホタテ缶[貝柱] しめじ まいたけ 銀杏[水...

旨味たっぷり♪ カニかまぼこと塩昆布の混ぜごはん

白ごはん かにかま 大葉 塩昆布 酢 めんつゆ(3倍濃縮) ...

しっかり冷やして♪ 揚げナスのぶっかけおろしうどん

冷凍うどん なす 大根 ミニトマト 大葉 サラダ油 めんつゆ...

冷やしておいしい♪ トマトの豆乳ごまだれうどん

冷凍うどん ささみ[筋なし] トマト 大葉 酒 めんつゆ[3...

安い食材で節約！ ささみの梅チーズ照り焼き

ささみ[筋なし] スライスチーズ 大葉 梅干し 片栗粉 サラ...

さっぱりおいしい！ ささみのごま塩ぶっかけそうめん

そうめん ささみ[筋なし] トマト 大葉 酒 白いりごま 水...

缶詰でプロの味⁉︎ イワシの生姜煮ご飯

米(吸水済み) イワシ缶(生姜煮) ごぼう 塩 大葉 白いり...

松茸汁の素を使って！ ささみとなすの松茸風ナムル

ささみ（筋なし） なす ねぎ 大葉 酒 砂糖 酢 ごま油 白...