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さっぱり爽やか小鉢♪

ハムとわかめの梅肉和え

わかめがつるっと美味しい、 梅と大葉がきいたさっぱり小鉢♪ お酒のお供にもぴったり!

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  • 調理時間 約30分
  • カロリー

    70kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2人分

料理を楽しむにあたって

作り方

  1. 1.

    えのきは根元を切り、3等分に切って耐熱容器に入れてふんわりをラップをし、600Wのレンジで1分加熱し、水気を切る。

  2. 2.

    大葉は千切りにする。ハムは細切りにする。梅干しは種を取ってたたく。

  3. 3.

    容器にわかめ、かぶる程度の水をいれて5分ほどおいて水気をしぼる。

  4. 4.

    ボウルに☆の調味料を入れて混ぜる。

  5. 5.

    調味料の容器に切った具材と梅干し、わかめを加えて混ぜる。器に盛り付け、白いりごまをふりかけて完成。