あっさりピリ辛！ ゴーヤーの柚子胡椒和え

ゴーヤー 白いりごま 塩 砂糖 酢 塩 ごま油 柚子胡椒

ほろ苦まろやか！ ゴーヤとツナの白和え

ゴーヤー ツナ缶 玉ねぎ 木綿豆腐 塩 砂糖 マヨネーズ す...

シャキシャキおいしい♪ ゴーヤーのごまだれ和え

ゴーヤー しょうが 塩 白すりごま めんつゆ[3倍濃縮] 酢...

旬を楽しむ♪ ゴーヤーと豆腐の味噌汁

木綿豆腐 ゴーヤー わかめ[乾燥] 和風顆粒だし みそ 水

1/2日分のビタミンCが摂れる！ ゴーヤーのエスニック...

ゴーヤー ミニトマト 玉ねぎ アーモンド ナンプラー しょう...

お箸がすすむ！ 豚こまとゴーヤーのマヨポン酢炒め

豚こま切れ肉 ゴーヤー 玉ねぎ サラダ油 酒 塩こしょう 片...

切ってあえるだけ！ ゴーヤーの生姜和え

ゴーヤー 塩 めんつゆ[3倍濃縮] おろししょうが ごま油

おつまみにおすすめ！ ゴーヤーと鯖缶のアヒージョ

サバ缶[水煮] ゴーヤー にんにく オリーブオイル 塩 唐辛...

ささっと簡単！ ゴーヤーの塩昆布炒め

ゴーヤー 塩昆布 ごま油 白いりごま

程よい苦味がアクセント♪ みょうがとゴーヤーの酢漬け

ゴーヤー みょうが 塩 砂糖 塩 酢

昼食にぴったり♪ ひき肉とゴーヤーのうどん

冷凍うどん 卵 ゴーヤー 豚ひき肉 おろししょうが サラダ油...

苦味と辛味がくせになる！ ゴーヤーのコチュジャンあえ

ゴーヤー コチュジャン 砂糖 めんつゆ[3倍濃縮] ごま油