糖質オフ！1人分5.8g♪ サバのトマト煮

サバ[切り身] ブロッコリー しめじ にんにく 塩こしょう ...

圧力鍋で煮る♪ アラを使ったぶり大根

ブリ（あら） 大根 しょうが 塩 酒 みりん 砂糖 しょうゆ...

ささっと作れる！ ごぼうとにんじんのひじき煮

ごぼう にんじん ひじき(乾燥) サラダ油 酒 みりん 砂糖...

とろとろ♪ 牛すじのこってり味噌煮込み

牛すじ肉 大根 にんじん こんにゃく しょうが(薄切り) 長...

ほっとする味わい♪ かぼちゃとにんじんのひじき煮

かぼちゃ にんじん ひじき(乾燥) サラダ油 酒 みりん 砂...

簡単常備菜！ こんにゃくのピリ辛みそ煮

こんにゃく サラダ油 水 和風顆粒だし みそ 砂糖 しょうゆ...

こってりおかず♪ スペアリブと卵のにんにくしょうゆ煮

豚スペアリブ 卵 にんにく 酒 水 みりん 砂糖 しょうゆ

煮込まず絶品！ はちみつ醤油焼豚

豚肩ロースかたまり肉 はちみつ しょうゆ 細ねぎ(刻み)

すぐにできる♪ じゃがいもとにんじんのひじき煮

じゃがいも にんじん ひじき(乾燥) ごま油 酒 みりん 砂...

味付け簡単！ サバのみそ煮缶とごまのそぼろ風

サバ缶[みそ煮] おろししょうが 白すりごま 白いりごま

胃に優しい！ メカジキのトマト煮

メカジキ[切り身] なす 玉ねぎ 塩 オリーブオイル パセリ...

3合炊き炊飯器で作る！ 炊飯器で牛すじ煮込み

牛すじ肉 大根 長ねぎ[青い部分] 細ねぎ(刻み) 酒 みり...