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胃に優しい！
メカジキのトマト煮

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(1件)

調理時間

約30分

費用目安

600円前後

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メカジキをなすや玉ねぎと一緒に柔らかくトマトで煮込みました♪コクを出すために最後にオリーブオイルをかけていますが、なくてもおいしく召し上がれます！ぜひお試しください！

  • カロリー

    229kcal

  • 炭水化物

    13.2g

  • 脂質

    10g

  • たんぱく質

    21.5g

  • 糖質

    9.3g

  • 塩分

    1.7g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

ヘルシー♪胃にやさしいレシピ

材料 【2人分】

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