ごまが香ばしい♪ 豚ロース肉のごま竜田揚げ

豚ロース薄切り肉 白いりごま 片栗粉 サラダ油 レモン(くし...

風味の良いこっくり味！ ごまみそ肉豆腐

豚もも薄切り肉 木綿豆腐 春菊 サラダ油 みそ 白すりごま ...

1週間使い切り献立♪ ひじきとれんこんのごまマヨ和え

れんこん にんじん ひじき(乾燥) みそ マヨネーズ 白すり...

レンジで簡単！ 蒸しなすのごま酢温泉卵のせ

なす 温泉卵 ねぎ(刻み) すりごま 砂糖 酢 塩

ごはんがすすむ！ ごまみそ肉じゃが

豚こま切れ肉 じゃがいも にんじん 玉ねぎ いんげん サラダ...

サクサク香ばしい！ サバのごま竜田

塩サバ[3枚おろし] 水菜 長ねぎ 黒いりごま 片栗粉 サラ...

プチプチ香ばしい！ 鶏むね肉のごま焼き

鶏むね肉 酒 塩こしょう 片栗粉 サラダ油 白いりごま 黒い...

ごまたっぷり！ 三つ葉と豚肉のごま炒め

豚こま切れ肉 三つ葉 玉ねぎ サラダ油 みりん しょうゆ 白...

乾物と缶詰を活用！ ひじきとツナのごまマヨあえ

ツナ缶[オイル漬け] 芽ひじき 干ししいたけ サラダ油 酒 ...

二色のごまで華やかに！ いわしのごま焼き

イワシ[開き] サラダ油 白いりごま 黒いりごま しょうゆ ...

魚介のおかず！ スズキのごま焼き

スズキ[切り身] 白いりごま サラダ油 酒 みりん しょうゆ

箸休めにおすすめ！ カリフラワーのごま味噌あえ

カリフラワー 塩 味噌 みりん マヨネーズ 白ごま（仕上げ用）