1人分脂質10g以下！ ズッキーニでポキ丼

ごはん サーモン[刺身] マグロ[刺身] ズッキーニ 砂糖 ...

簡単さっぱり！ オクラのっけしらす丼

ごはん 釜揚げしらす オクラ みょうが しょうゆ ごま油 刻...

夜食におすすめ♪ 明太チーズたまご丼

ごはん 明太子(小ぶりのもの) かつお節 しょうゆ サラダ油...

ささっと作れる！ 鮭の甘辛卵とじ丼

ご飯 生鮭 卵 玉ねぎ しいたけ 塩こしょう サラダ油 酒 ...

ごま油香る♪ マグロとアボカドのユッケ丼

あたたかいごはん マグロ[刺身] アボカド 卵黄 白いりごま...

ポカポカあたたまる♪ チンゲン菜とえびのしょうがあんか...

ごはん むきえび チンゲン菜 にんじん ごま油 酒 砂糖 し...

めんつゆで簡単に♪ 明太アボカド丼

ごはん 卵黄 明太子 アボカド 白いりごま めんつゆ[3倍濃...

ささっと簡単！ アボカドとえびのピリ辛マヨ丼

ごはん むきえび アボカド ベビーリーフ 塩こしょう 片栗粉...

わさびでピリッと！ アボカドのツナマヨ丼

ごはん アボカド ツナ缶[オイル漬け] しょうゆ マヨネーズ...

ごはんが進む♪ サーモンのポキ丼風

ごはん サーモン[刺身] アボカド 玉ねぎ ごま油 細ねぎ(...

1/3日分のビタミンB1が摂れる！ たたき長芋とマグロ...

玄米ごはん マグロ[切り落とし] 卵 長芋 ニラ 白いりごま...

のせてガッツリ！ うま辛エビチリ丼

ごはん むきえび ねぎ 塩こしょう 酒 片栗粉 サラダ油 お...