香草香る♪ 生いかとセロリのマリネ

イカ[刺身] セロリ パクチー スイートチリソース レモン汁...

あっさりシンプル！ イカといんげんの和風ペペロンチーノ

スパゲティ 輪切りいか(冷凍) さやいんげん にんにく 唐辛...

サクサク出来立て♪ イカ天丼

ごはん スルメイカの胴体(処理済み) 天ぷら粉(まぶす用) ...

味が染みてる♪ イカと大根と里芋のこっくり煮

スルメイカ 里芋[水煮] 大根 水 酒 みりん しょうゆ 和...

おつまみにもおすすめ！ チンゲン菜とイカのナムル風

イカ[刺身] チンゲン菜 長芋 水 しょうゆ おろしにんにく...

おつまみにぴったり！ きゅうりとイカのネギ塩ダレサラダ

きゅうり イカ（刺身用） ねぎ しょうが ごま油 塩 こしょう

和風テイスト♪ イカとアボカドの冷製パスタ

スパゲティ イカ[刺身] アボカド ミニトマト レモン汁 め...

中身はイカ！ イカたこ焼き

スルメイカの胴体(処理済み) 細ねぎ 紅生姜 揚げ玉 サラダ...

1週間使い切り献立♪ あさりとかぶのスープ煮

あさり(砂抜き済み) イカ[輪切り] かぶ トマト オリーブ...

料理の基本！ イカそうめんの作り方

イカ(刺身用)

シャキシャキくにくに♪ いかくんとキャベツのさっぱりサ...

いか燻製 キャベツ にんじん きゅうり 酢 砂糖 サラダ油 ...

さっと作れる！ イカチヂミ

スルメイカ(下処理済み) ニラ ごま油 酢 しょうゆ コチュ...