あっという間に！ サバ缶ともやしのごま味噌あえ

サバ缶（みそ煮） かいわれ もやし 酢 白すりごま おろしし...

具沢山がうれしい♪ オクラと焼きなすのみそ汁

油揚げ オクラ なす ごま油 水 和風顆粒だし みそ

缶詰を使って♪ サバ缶のしょうがみそチャーハン

ごはん サバ缶[みそ煮] 長ねぎ しょうが 細ねぎ(刻み) ...

簡単ヘルシー！ もやしと大葉の酢みそ和え

もやし 大葉 白いりごま 砂糖 酢 みそ

みそ味がご飯にあう！ イワシのなめろう茶漬け

白ごはん 大葉 イワシ（刺身） しょうが みょうが 細ねぎ ...

上品な味わい♪ 八つ頭の味噌煮

八つ頭 みそ ゆずの皮(千切り) 酒 みりん 砂糖 和風顆粒...

ほろ苦さがたまらない！ 菜の花と筍の酢みそあえ

菜の花 たけのこ[水煮] 砂糖 酢 しょうゆ みそ

素材のだしがたっぷり！ 3種のきのこ味噌汁

えのき しいたけ まいたけ ねぎ 和風顆粒だし みそ 水

まとめて作って平日楽々♪ 下味冷凍 鶏もも肉のはちみつ...

鶏もも肉 サラダ油 酒 みそ はちみつ おろししょうが

さっぱり副菜♪ チンゲン菜とタコの酢味噌あえ

チンゲン菜 ゆでだこ 白みそ からし 砂糖 酢

すぐにできる♪ たけのこと玉ねぎのわかめ味噌汁

玉ねぎ たけのこ[水煮] わかめ[乾燥] 和風顆粒だし みそ...

簡単活用！ おからパウダー入り味噌汁

油揚げ わかめ[乾燥] 水 和風顆粒だし みそ おからパウダー