レンジで簡単♪ 油揚げとひじきのツナあえ

ツナ缶[水煮] 油揚げ ひじき(乾燥) 白いりごま しょうゆ...

簡単おつまみ♪ 油揚げとピーマンのツナあえ

油揚げ ツナ缶[水煮] ピーマン しょうゆ 鶏ガラスープの素

簡単おつまみ♪ 油揚げとオクラのツナあえ

油揚げ ツナ缶[水煮] オクラ 白いりごま しょうゆ 鶏ガラ...

爽やかに香る！ 小松菜と油揚げのゆずあえ

小松菜 ゆず 油揚げ 水 砂糖 めんつゆ（3倍濃縮） ゆず果汁

カリッと香ばしい！ カリカリ油揚げとじゃがいものサラダ

油揚げ じゃがいも レタス サラダ油 しょうゆ 酢 砂糖

じんわりおいしい♪ 油揚げと玉ねぎのトロトロ煮

玉ねぎ 油揚げ 酒 みりん しょうゆ 和風顆粒だし 水

糖質オフ！1人分5.5g♪ 油揚げの焼きコロッケ風

油揚げ 豚ひき肉 生おから 玉ねぎ カット野菜[キャベツ・千...

シャキシャキ食感♪ 山東菜と油揚げの煮浸し

山東菜 油揚げ 和風顆粒だし 酒 みりん しょうゆ 塩 水

優しい味わい♪ 白菜と油揚げのレンジ煮浸し

油揚げ 白菜 塩 みりん しょうゆ 和風顆粒だし 水

優しい味わい♪ ブロッコリーと油揚げのレンジ煮浸し

油揚げ ブロッコリー 塩 みりん しょうゆ 和風顆粒だし 水

お手軽副菜♪ キャベツと油揚げのレンジ煮浸し

油揚げ キャベツ 塩 みりん しょうゆ 和風顆粒だし 水

お手軽副菜♪ 春菊と油揚げのレンジ煮浸し

油揚げ 春菊 塩 みりん しょうゆ 和風顆粒だし 水