DELISH KITCHEN

糖質68%オフ!

2種のディップで油揚げチップス

  • 調理時間

    20

  • カロリー

    177kcal

  • 費用目安

    200前後

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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材料 【2人分】

  • 油揚げ 2枚(20g)
  • ☆サルサ風ディップ
  • トマト 1/2個(100g)
  • 玉ねぎ 1/4個(50g)
  • パセリ 2房
  • おろしにんにく小さじ1/3
  • 小さじ1/4
  • こしょう少々
  • レモン汁大さじ1/2
  • タバスコ小さじ1/2
  • ★ナチョス風ディップ
  • スライスチーズ[チェダー]3枚
  • 牛乳 大さじ2
  • コンソメ小さじ1/4