DELISH KITCHEN

糖質68%オフ!
2種のディップで油揚げチップス

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調理時間

20

費用目安

200前後

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油揚げをトルティーヤ風にしたおつまみのご紹介♪さっぱりとしたサルサ風ディップと、コクのあるチェダーチーズを使ったナチョス風ディップの2つの味が楽しめます。パリパリとした油揚げチップスは、ついつい手がのび、あとを引くおいしさです。※一般的なトルティーヤチップスを使用するレシピと比較した場合の糖質減少率になります(糖質1人分5.6g)。

  • カロリー

    177kcal

  • 炭水化物

    6.7g

  • 脂質

    12.2g

  • たんぱく質

    10g

  • 糖質

    5.6g

  • 塩分

    1.6g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【2人分】

  • 油揚げ 2枚(20g)
  • ☆サルサ風ディップ
  • トマト 1/2個(100g)
  • 玉ねぎ 1/4個(50g)
  • パセリ 2房
  • おろしにんにく小さじ1/3
  • 小さじ1/4
  • こしょう少々
  • レモン汁大さじ1/2
  • タバスコ小さじ1/2
  • ★ナチョス風ディップ
  • スライスチーズ[チェダー]3枚
  • 牛乳 大さじ2
  • コンソメ小さじ1/4