レンジで簡単♪
油揚げとひじきのツナあえ
調理時間
約10分
カロリー
61kcal
費用目安
200円前後
ツナの旨味を吸った油揚げが口の中でジュワッと広がるあえもののご紹介です。材料をレンジで加熱するだけなので、忙しい日やあと1品欲しい時にすぐに出来てオススメ！お酒のおつまみにもぴったりです♪
手順
1
ひじきはさっと洗い、たっぷりの水(分量外)で戻し、水気を切る。
ポイント
乾燥ひじきは水で戻すと、約8倍になります。
2
油揚げはキッチンペーパーで油をふきとり、短い辺を半分に切って長い辺を1cm幅に切る。
3
耐熱容器に油揚げ、ツナ缶、ひじき、☆を入れ、軽く混ぜてふんわりとラップをし、600Wのレンジで2分30秒加熱する。全体が均一になるように混ぜる。
ポイント
ツナ缶は缶汁ごと加えましょう。
4
器に盛り、白いりごまをちらす。
レビュー
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- 本当に時短で簡単 ひじきはレトルトを使ったので手間なしでした ツナと油揚げの旨味がしみて美味しかったです
こあ
あと一品欲しいときにぴったり‼︎ 4歳の子供もこれ好きとわざわざ言いにくるくらい美味しかったみたいです。きゆらん
簡単で食べやすいあえものでした。
まー