1食500kcal台でも大満足！ 鶏むね肉と豆苗の中華...

ごはん 鶏むね肉[皮なし] 豆苗 もやし 長ねぎ[白い部分]...

チーズでコクアップ！ ブロッコリーと鶏肉のチーズソテー

ブロッコリー 鶏むね肉 じゃがいも 塩こしょう オリーブオイ...

ボリュームおかず！ 鶏肉と厚揚げのカレー照り焼き

鶏もも肉 厚揚げ 長ねぎ 塩こしょう サラダ油 酒 みりん ...

レンチンワンボウルで！ チキンのドミグラス煮

鶏もも肉 玉ねぎ ブロッコリー 水 ポントクック ドミグラス...

すし酢で作る♪ マリネチキンと野菜の蒸し焼き

鶏もも肉 セロリ[葉付き] 黄パプリカ エリンギ ミニトマト...

さっぱり食べやすく♪ 鶏肉のらっきょうソース

鶏もも肉 塩こしょう トマト 甘らっきょう 大葉 みょうが ...

タレがやみつき！ 鶏肉とさつまいもの南蛮漬け

さつまいも 鶏もも肉 ねぎ 塩 片栗粉 サラダ油 砂糖 酢 ...

味噌を入れてコクアップ！ じゃがいもと鶏肉の豆乳重ね煮

鶏むね肉 じゃがいも 細ねぎ 塩こしょう 酒 水 みそ 無調...

ほんのり甘いやさしい味♪ 鶏肉のトマト味噌炒め

鶏もも肉 トマト 玉ねぎ オリーブオイル 酒 砂糖 みそ 塩...

やみつきになる♪ じゃがいもとささみのコンソメ唐揚げ

ささみ[筋なし] じゃがいも サラダ油 酒 塩 薄力粉 片栗...

たんぱく質27.1g♪ ささみと豆腐のサンラータン

ささみ[筋なし] 溶き卵 絹豆腐 長ねぎ しめじ たけのこ[...

お弁当にもおすすめ！ 鶏肉とじゃがいもの照り炒め

鶏もも肉 じゃがいも らくちん！本みりんと清酒のうまみだし ...