DELISH KITCHEN

本格イタリアン♪
鶏肉のインボルティーニ

4.5

調理時間

50

費用目安

900前後

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「インボルティーニ」とはイタリア語で、包む・巻くなどを意味する、肉や魚、野菜などを巻いてオーブンやフライパンなどで焼いたイタリアの郷土料理です。今回は鶏肉に生ハムやアスパラ、モッツァレラチーズを巻いて、さっぱりとした白ワインレモンソースを合わせていただくレシピをご紹介します♪見栄えがよく、特別な日やおもてなしにもおすすめの一品です。 【減塩対策対応レシピ】※減塩対策ついてはQ&Aをご参照ください。

  • カロリー

    540kcal

  • 炭水化物

    3.1g

  • 脂質

    39.9g

  • たんぱく質

    34g

  • 糖質

    2.5g

  • 塩分

    2.1g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【2人分】

手順

  1. 1

    アスパラは根元を少し切り落とし、ピーラーで下半分の皮をむく。モッツァレラチーズは4等分の棒状に切る。

  2. 2

    鶏肉は余分な筋や脂を取り除く。皮目を下にしておき、厚みのあるところに切り込みを入れる。ラップをかぶせ、こぶしで叩いて厚さを1cmほどにのばす。内側に塩こしょうをふる。

  3. 3

    全体に生ハムをのせ、手前にアスパラ、モッツァレラチーズをのせる。皮が外に出るように手前から巻き、たこ糸をきつく巻いて結ぶ。

  4. 4

    フライパンにサラダ油を入れて中火で熱し、3の鶏肉の巻き終わりを下にして入れ、全体に焼き色がつくまで転がしながら焼く。フライパンはそのままとっておく。

    ポイント

    焼き始める前にオーブンは200℃に予熱しておきましょう。

  5. 5

    クッキングシートを敷いた天板に4の鶏肉をのせ、200℃に予熱したオーブンで10分焼く。取り出してそのまま10分ほど休ませる(インボルティーニ)。

    ポイント

    休ませることで予熱で火を通し、しっとりと仕上げます。

  6. 6

    4のフライパンは汚れをふきとる。☆を入れて中火で熱し、アルコールをとばしながらとろみがつくまで煮詰める(白ワインレモンソース)。

  7. 7

    インボルティーニはたこ糸を取り除き、食べやすい大きさに切る。器に白ワインレモンソースをぬり、インボルティーニ盛る。クレソンを添える。

よくある質問

  • Q

    減塩調味料に置き換えた場合どのくらい減塩できますか?

    A

    50%塩分カットの減塩しおに置き換えた場合、1人分あたり0.5gの減塩となります。

レビュー

4.5

※レビューはアプリから行えます
  • ぷぅ

    しっとりジューシーに仕上がりとっても美味しかったです。 また作って欲しいとリクエストがありました!
  • まり

    簡単にできて美味しかったです。

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