DELISH KITCHEN

チーズがトロ〜り♪

鶏むね肉の味噌タレホイル焼き

4.1

(

)

  • 調理時間

    30

  • カロリー

    284kcal

  • 費用目安

    300前後

  • 炭水化物

    12.3g

  • 脂質

    10.1g

  • たんぱく質

    33.9g

  • 糖質

    9.8g

  • 塩分

    3g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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包んでトースターに入れるだけ! 開けた瞬間にいい香りが広がります♪ 鶏むね肉がジューシーに仕上がります!

材料 【2人分】

手順

  1. 1

    鶏むね肉は皮を取り、そぎ切りにし、塩をふる。

  2. 2

    キャベツは芯を取り、縦に2〜3等分に切り、1cm幅に切る。

  3. 3

    ☆合わせ調味料を合わせる。

  4. 4

    アルミホイルに、キャベツ、鶏むね肉、☆合わせ調味料、チーズをのせて包む。

    ポイント

    アルミホイルをしっかり密閉させるのがポイント。アルミホイルを半分に折った真ん中に具材を置き、空気を抜くように口を閉じてください。

  5. 5

    900Wのオーブントースターで15分加熱する。

    ポイント

    トースターの火加減により、加熱時間は調整してください。

レビュー

4.1

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)

※レビューはアプリから行えます
  • てんてん

    ピーマンが余ってたので、追加! チーズは、ピザ用チーズを使用しました! お酒のお供にピッタリでした! お好きな味噌、野菜でアレンジが効きそうで、 とても簡単で美味しかったです☺︎ 今回は、半量をトースター1000wで、念の為12分くらいしました。 鶏肉以外にも、魚でもイケるなぁと思いましたが、 それはまた違う料理かも(゚∀゚)
  • しらす

    美味しくできました!! 生肉をトースターで火を通すのが時間がかかって大変だったので 少し加熱した肉を使った方が時短にはなると思います! 味はとてもおいしかったです!!
  • ちえぽん

    短時間で作れて、子供達にも好評でした♪ また、作りまーす
  • のん

    胸肉なのにしっとりとした仕上がりで食べやすく、 味噌とチーズが良く合ってすごく美味しかったです! キャベツに千切りにした人参も混ぜて焼いたら彩りも良くなりました♪ 火が通るか心配だったので20分焼きましたがちょうど良かったです。

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