チーズがトロ〜り♪
鶏むね肉の味噌タレホイル焼き
調理時間
約30分
カロリー
284kcal
費用目安
300円前後
炭水化物
12.3g
脂質
10.1g
たんぱく質
33.9g
糖質
9.8g
塩分
3g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
包んでトースターに入れるだけ！ 開けた瞬間にいい香りが広がります♪ 鶏むね肉がジューシーに仕上がります！
手順
1
鶏むね肉は皮を取り、そぎ切りにし、塩をふる。
2
キャベツは芯を取り、縦に2〜3等分に切り、1cm幅に切る。
3
☆合わせ調味料を合わせる。
4
アルミホイルに、キャベツ、鶏むね肉、☆合わせ調味料、チーズをのせて包む。
ポイント
アルミホイルをしっかり密閉させるのがポイント。アルミホイルを半分に折った真ん中に具材を置き、空気を抜くように口を閉じてください。
5
900Wのオーブントースターで15分加熱する。
ポイント
トースターの火加減により、加熱時間は調整してください。
レビュー
※レビューはアプリから行えます
- ピーマンが余ってたので、追加！ チーズは、ピザ用チーズを使用しました！ お酒のお供にピッタリでした！ お好きな味噌、野菜でアレンジが効きそうで、 とても簡単で美味しかったです☺︎ 今回は、半量をトースター1000wで、念の為12分くらいしました。 鶏肉以外にも、魚でもイケるなぁと思いましたが、 それはまた違う料理かも(ﾟ∀ﾟ)
たんたん
うちのトースターだとサーモスタットでかなり苦戦しそうなため、他の方のレビューを参考に、最初からフライパンで蒸し焼きにしました！ チーズがくっつかないよう、ホイルは少しふんわり目にしましたが、沸騰して12分弱火、その後フライパンの中で放置して予熱利用で、ちょうどいい火の通り具合☺️ 少しみそが強すぎて辛かったので⭐︎−1でした。 手間が微妙にかかりますが、また作ります☺️しらす
美味しくできました！！ 生肉をトースターで火を通すのが時間がかかって大変だったので 少し加熱した肉を使った方が時短にはなると思います！ 味はとてもおいしかったです！！ちえぽん
短時間で作れて、子供達にも好評でした♪ また、作りまーす
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てんてん