1食500kcal台でも大満足！ 青梗菜のくずし麻婆豆腐

鶏ひき肉[むね] 絹豆腐 長ねぎ チンゲン菜 ごま油 おろし...

ピリッと辛い！ チンゲンサイの肉そぼろあんかけ

豚ひき肉 チンゲン菜 にんにく 豆板醤 酒 ごま油 酒 砂糖...

クセになる！ チンゲン菜のピリ辛ごま和え

チンゲン菜 砂糖 しょうゆ ごま油 豆板醤 白すりごま

コクのある味♪ 豚ひき肉とチンゲンサイの中華煮

豚ひき肉 チンゲン菜 エリンギ ごま油 おろししょうが 酒 ...

ボリューム満点の一品♪ チンゲン菜の厚揚げチャンプルー

厚揚げ チンゲン菜 にんじん サラダ油 しょうゆ ごま油 か...

こってり味でごはんがすすむ♪ 青梗菜と卵のオイスター炒め

卵 チンゲン菜 酒 サラダ油 砂糖 塩 鶏ガラスープの素 オ...

強火で一気に！ たこと青梗菜のガーリック炒め

ゆでだこ チンゲン菜 エリンギ にんにく サラダ油 酒 鶏ガ...

簡単一品！ チンゲン菜の塩昆布炒め

チンゲン菜 ごま油 塩昆布 白いりごま

シンプル副菜♪ チンゲン菜のナムル

チンゲン菜 塩 ごま油 おろしにんにく

とろ〜りおいしい♪ 鶏肉と青梗菜の中華炒め

鶏もも肉 チンゲン菜 しょうが 塩こしょう 片栗粉 ごま油 ...

野菜が丸ごと食べられる！ ちんげん菜とむね肉のオイスタ...

鶏胸肉 青梗菜 長ねぎ 小麦粉 酢 水 オイスターソース ご...

シャキシャキ食感！ えのきとチンゲン菜のチヂミ

チンゲン菜 えのき 焼のり ごま油 糸唐辛子 塩こしょう 薄...